最初の○○分で集中力は決まる！？

 こんにちは、じぶんマネジメントの金さんです。

集中力の上げ方に悩まれる方は多いかと思います。

いくら自分の好きなことでも慣れてくるとどうしても気乗りしない時があるかと思います。

そんな中で使えそうな集中力アップの方法をまとめてみました。

初動4分間の法則

この言葉を皆さんはご存知でしょうか？

アメリカの有名な心理学者が提唱した集中力の法則です。人間の集中力は物事のハジマリと終わりがけにとても高くなるという法則です。

基本的に勉強でもなんでもこの初動の4分間が充実するかしないかでその後の集中力の質は大きく異なるという事実が提唱されています。

皆さんも勉強や仕事を始める時にスマホをいじりながら開始したり、散らかった机の状態で始めてしまう時があるのではないでしょうか？？

初動の4分間がその後の集中力の質を全て決めます。初動の4分間で集中力を削ぐ原因を失くしてしまうことがかなり重要になります。

例えば仕事の資料作成の始めたてに部下に話しかけらてしまったり、スマホに通知が来て集中力が削がれてしまうとその後の仕事の質はどうしても低くなってしまうといえます。

皆さんも集中力を削ぐ原因は何かを考えて、集中して物事に取り組める環境を作り出してから初動4分を大切にしてみることをお勧めします。

最後まで読んでいただきありがとうございましたー！！